ダイエットはなかなかと難しいです。

家の中で一日中家事をして、外に一歩も出ない日も珍しくありません。
そういった日々が続くと、食べる量は変わっていないのに体重が少しずつ増えてしまいます。
若い頃は少し食べる量を減らせば自然と体重は減っていきました。
しかし年齢を重ねていくにつれて、だんだんと食事を減らすくらいでは体重は減らなくなってきました。
運動も特にしていないので、痩せるわけがありません。
しかも私は運動をすることがとても苦手です。家の中でできる運動というのも限られてしまいます。
そこで食事制限のダイエットをしようと考えるのですが、食べ物を制限するのはなかなかに難しいです。
炭水化物を減らそうと考えて朝はパンを食べる事をやめて、ヨーグルトとバナナを食べる事にしました。
そして夜はお茶碗に少しのご飯で我慢することを始めました。
最初のうちはあまり気にならずに続けられたのですが、何日もその食事が続くと嫌になってしまいます。
そこで日曜日は外食で好きな物を食べるようにしました。
平日は頑張って食事を制限して、休日は好きな物を食べるのです。
気持ちはとても楽になりましたが、やはり体重は減りません。
しかも日曜日に食べ貯めをしてしまうので、体重は減るどころか増えてしまいました。大失敗ですね。